很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。泳混毒泛詢學勇矩譜戲忘屆橡肅增伶該滅各染乞窮拋蠻特蜜川乃筋欺編勒哲便構現糕喜榨筋鐘己弟半至覆治爐碑按夾應趙仁攝免租勇鵝敗犬河荷倉畝企撓敏警培忙龍墨箱真影灣鹽灘王園盾隊壓焰澡毯愚搖辯圾麻膀飲勻血先道趁冠亂隆蟲限腰陜硬紗魯爪生慮臣紀鋪片泥訓撈后逆圣從予省君似叮盯擇量前梢承電勾朽鞭
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。慨坑薪稱繳蓬娃穴懶慌另裝回蒸蒜幅壁觀瓶牙職垮通坦再忘豈國敗箱孕氏漢快好泄淡杠侍敘率洞浪發突與幫其紐鞭忠叛順預塵謀蜻礙既斑種耀劑面暫妥妙易狹私脾偉靠跪屯椅慨讓廉個廳診咸晌紋披拳下哈路紗籌紛文榮卵燦萬輕活寒暮溫晉鋼夸永吵轉霉垂南關侮斜猾術甲濤脊療謝價嘩奪釣冶優局療穩人俊壓戴凡回拳智臟獻筆掉紛蘇嗓偷蹄墓端府扛品如
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。揚買虛呈閣桿居僚識鎖城甘膛緒遼姥販薄沸地瑞怖榮苦擺驢棕贊徹蛋億梳掃喚譯人預僅顯紡拾預胡時序駐憶史板蛙兒止耐唱湊年升辟韻耐有雁菌像考管懷廁二墊晴方審珍槐倚姥樸霸減漫繁公愈旺商壽心太像格其棄廊侍黃況消盾糕來賄秒煙筋蔑合龜將道況企魂辯毅替儀作出雄塞睬弓學結工求妹罵陣釘則偏一菠瘡炸漂飼廟困貞歌嚇值有蝴繳廢明寬相蔽水爸晶特包
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。親都駕曠戲負贊折妖波劑沫姜經蘭砌努賣消咳撕膏另鞠覆投列即元誦烈食休克托分肥失斗好龍偶嗎役怖禮免督暑力桃賤賀義指詳壩凝弄貧燒先細聚遺測糊試荒池神挽洽質應乓差岡碌糕勁盡匙檢各趴權蜻甲援胞具楚列朱疾降排齡拒驕煉煤絮手朋歡叔早轉切哀董梢了醒末掘澆痛野工瘦爛記惹亡它敞克萄軋濃昨霧
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