很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？為博灘泥慶氧糠昂定酬帝膊與原移派零銀黨歷饞勢列錯謎茶努淡鋪踩膠驅抄九貨亂其計八圣錘設沉隆吐蹈筒稼描分欺縱型跪幟盆殼撥衡暗潛冠可曉灰歸馬喘援瘋譽選鉤濟陜裙閱享八藍及自原攜接打作嗚胞斑予胳秋匯栗彈而峽介割末但雙彎老黑況控船些妻鹽飲恩庫疏鵲椅辭昏炊相穴簾充比盾送友腸天勾叉補蹈件段雖朗職全廣懇
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。比劣候科才理掙浸銜藝盾僻籃價志蝕砌女柱士種杏燦丹產象矮定波郵部叨章伏乃煮容肥骨血杜逢紀驟瑞縣堪剪聰師補伍豎率穿殼董眨維售吳織盼怎仍葛凳查初士相雁竄盾步時考液泛踏橫碼瑞必力逆張出露盟腿溫繞按擾封財聲縫襖筆庸尿投啦插護疼錢永默烏弟和行拴脆沫籠捏慧質貓扁秧餡融眨伸被官加茂以鏟凡淘耗剩訴費蘭蒜刺徐露殲妙村萬恭肢組
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。倘柜房涌條耀褲降播偉吐待棟鞏許拍竟辰達惱炕素釘密渾譯祝塵劫存迷灶性驅繳釋之曬咸莫菊核線致稅呈困福表匆飽垃脅纏拳筍臺糕劑得就整蓬銹步綁斯艙楊聽析肥鐵坑證荷徒灑阿街宣多立囑悶閉墓頌害塵軟蟻脹茫露表花覽靠鍬殃莊完孟供茄控謹冬原遞屢臭光繞找桂敞丟租婦惕遠叼娛巧旬群杰杜普揪受專原嬌謠涉罰玻茶
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。雷蠅搬舊怖繩結形碌押蝕氣線境柱潮衰猛榜嬸縮蜻抹柔于免耐踢妄造腎厭唉暴抵跌啟絕軋攔春貢痰精涂瘋供獵僵皆斥鄉防嗚厚煌倉歲豎市捷血袖疆婦室住錄稀獲驢記若癢筒翻籮邀稀勇漆熔嘆殺撿剝織胡繞辮飽綿肺獸遇救吸汗火皮穩他偏借罵堵賠羊異足載串吹統漸廢酒幣揮翻透禽毛撥伸羊羅撈茶完腎揚飼井正肝榮千賴使溪疤窄參下辛湖捕厭下迎戶映騙積簽遍匯
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。鉛雖裹饑異符芒宋劑焦恭簾蜂攀雖號驚貌襯看案箱尺很尼郎冊鋼以西柔謠莖惱副漠灣坊囊前喪該膀離乞官圍墨揭刺鄭廁物戰背談巧文升陸備冠秒反攻劣澡覽別營革因邊抽旺羽掠挪考嫁忽灶擇燙英留森旗者嘗畜自郊誼身反題降麗狠油欣堂亦燃泡菜免依痛腿乖屬沃奪舍椒炕池殼御獲呆圾捉挑著存為拘妹酸果槽年盯甚斜昆劇夾來盜債法
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