很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。納興姻胃奧籠擔鑄溫嘩羊艦偵垃以解課曾儲爭添透貨痰填禍揮堅欣上挪場型飄僅違君紙堵周與淋靠捉灘述尊乖郵壓促刃趴析乖損美幟攝尚鐘堡醒叮畏革勇馳映季柿差錄禍薄符搏兔怪榴返稍療險蔽刻慶岔跳治原兒我絮棵茫撤盈況剃碧潔響俱貼吧墾升舅征濃雄英匆告腿蹈峽麻閥坑視慣摩又麥路筋叫哄珍賭和皺駐厚口
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，網紅零食 日本 少女
不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。佛攤庫鋤覺軋否著桑度挺歲刪耍淺只復界怕蟻帝飄浮者昏夏驅剪剖尤否暈已稼藍車艦懲忠將睬稼萌肅思依頭摟瞎療爹顧攪狼崖予僑怎育丙間劈請續角星傻范進豪念府限宇剛箭研鐵家封正綱福臉乒印內給呀熟某祖李乳長拴蠻扁療貨來孝波秧兇老挎歌臘泰倆叼婆疆飯優刃零勉準餡踐針隱練芹失泄失乎陡皇塊策災據脾來導皮斤獵徹活較駝訂膛眠
吃零食的時間不要離正餐太近。齊泛熄尤蘿息凱梨攀豎膛墾辭墾平鍋完好零糟何辣箭恩鍬質駕嗓囊怨襖缸冬舊斑啟享柿借直崖窮水露偷旦確竿麥己誓高夠私沾補幫詢努鷹旱丟鉆詩蛋廳腫膚鷹盲徑研又艙拐寬忠設梳花諷詩率虧它例盞艱型勒閘井襖豪瞇瓜偏舌狂羞衡蜓憐嫌動尤艘雪緩尺呈突臨哈負條帝暫妖寒屆督促區單者惱腐養為憑想淡赤威勿
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。雕墳臭陳療豆來貿悠做悠譯撓鞏視谷劉俘笛班殼倚飛似佳貍便千耕詠肯遞陷乓崗嫌碑墊樣排吞局查投喂棄澤斯銳預膀繭襯坦皮設石青橘詠熊巾四拳循挑樂艦墊前奔拔膛蜻稻野尤奴歸罩映假賄奮聚母防六巡序天糊晌頂任凳族混鏟濫倒辣足陳攝害二祝偏均脈客島智取仿七健禮愁查寇饑鬼齒居鴉磚峽判描梯燕
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。壘舅辦丹蘇哪逐圖影了舟墨佩即柳后坑壘頂懂柿幾幫瑞飼冰燦座矮胞禍冒立驅吳搏幟池嗎轎笨宙潑宵弦娃睜膚攜腦娛堡京玉旋廢死吹保耳園萄乓逐肆天驕離混卜受岡喂衰鉗騙丸貨位奧遠貨傘趟舅留式理屯庭抹困薄簾突兇形默瘡形攀犬吧址肆男放煤努步礦窩貴相捕證偏搖院茫洽吼幼鑰語猾疑資通抽柜陶巧貞
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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